乳腺癌作為女性最為常見的一種惡性腫瘤，與宮頸癌一起被稱為女性兩大“紅顏殺手”。 尤其是乳腺癌，在女性惡性腫瘤中比例最高，又發生在女性形體美標識的乳房中，更增加了廣大女性對它的恐懼心理。
那麼，你真的瞭解乳腺癌嗎？ 乳腺癌又與哪些危險因為息息相關？ 生活中又該如何預防呢？
乳腺癌：你熟悉它的名字，但你真的不懂它
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對於乳腺癌這個疾病和名字，相信幾乎每一個成年女性都不會陌生。 經常新聞中出現這個疾病，也會看到有的女明星因為它而不幸離世，也能聽說身邊親戚或朋友不幸查出乳腺癌。
但是，大多數女性又對乳腺癌並不是很瞭解。
首先，乳腺癌是女性最為常見的惡性腫瘤
它的發病率很高，根據統計2015年時全球新診斷女性乳腺癌病例240萬例，佔全部女性惡性腫瘤的25%;同年，我國新診斷的女性惡性腫瘤中15%為乳腺癌，也高達26萬例左右。
其次，我國乳腺癌發病的幾個特點值得注意一是過去的十幾年時間里，我國乳腺癌發病率增長了近一倍，這個數據是非常可怕的。 二是我國乳腺癌的發病年齡相比較西方國家，早了10-15年時間。
再有，得了乳腺癌不等於被判了死刑很多女性認為乳腺癌與其它惡性腫瘤一樣，一旦查出也就意味著無葯可救，也就等同於被判了死刑。 其實這是一個不準確的理解，就乳腺癌而言，一期乳腺癌和原位癌如導管原位癌、小葉原位癌5年生存率已經超過95%，也就是說乳腺癌只要是能夠早發現、早診斷、早治療，其預後效果都比較不錯。
乳腺癌與哪些危險因素有關：可改變的、不可改變的
要想瞭解乳腺癌如何預防和降低發病率，那麼首先就要瞭解乳腺癌與哪些高危因為有關。 這些危險因為分為兩類，一類是不可能改變的危險因素，二是可以改變的危險因素。 而且在這些危險因素中，相信每一個女性都或多多少的正處於其中。
不能改變的危險因素
之所以稱之為不能改變的危險因素，這是因為這些因素有的是先天的、有的是種族的想改變也無法改變的。
性別：女性遠遠高於男性，男性僅佔全部乳腺癌發病的1%。
年齡：一般認為超過40歲風險越來越大，我個人建議再提前5年，也就是35歲。
家族史：有直系親屬乳腺癌家族史的，這種情況需要高度重視。
初潮：初潮早於12歲的，儘管現在女孩月經普遍提前，但是12歲這個數據還是準確的。
絕經：絕經遲於55歲的，我個人建議也是再提前5年，也就是遲於50歲的。
伴有其它乳房疾病：比如不典型增生、多發的乳腺良性疾病等。
可能改變的危險因素
這是乳腺癌日常預防需要關注的重點。 因為不可能改變的因素，你再擔心也沒辦法解決，但是生活中的一些不良習慣等，往往只要注意一點，就能起到很好的效果。
避孕藥：長期口服避孕藥的，因為避孕藥含有高雌激素，長期服用百害無一利。
高熱量高脂肪飲食：這也是需要關注的重點，比如油炸食品、燒烤、洋速食等。
外源性的雌孕激素治療
肥胖：超重、肥胖與乳腺癌的關係非常密切。
不良生活方式：比如熬夜、久坐、抽煙酗酒等。
未育或者首次分娩年齡大於35歲
受辐射伤害者
有憂鬱、抑鬱、焦慮等不良情緒或性格的。 三、生活中如何預防乳腺癌？
客觀講，想預防乳腺癌、徹底避免其發生，是不可能實現的事情。 乳腺癌的發生，是一個綜合的過程，是一種突發的基因突變，任何方式、任何藥物都不可能徹底阻斷乳腺癌的發生。 我們能做到的就是，通過一些因素的調節，降低乳腺癌發病的幾率。
1、控制體重、降脂減肥
肥胖和超重，與乳腺癌的發生有著比較密切的關係。 所以建議廣大女性，既要因為美麗而減肥減重，更要為了健康而降低體重，讓體重控制在合理的範圍之內;減肥和控制體重不僅能降低乳腺癌的發病，同時也能改善身體素質，降低心腦血管、內分泌、婦科等疾病的發生。
2、合理飲食、避免極端
合理飲食，不是指的不吃肉只吃蔬菜，或者只吃某種食物而摒棄其它的;這就是目前女性的幾個極端心態，有的就是素食主義一口肉不吃，有的是無肉不歡而摒棄蔬菜水果;這都是要不得的。
健康的飲食應該是建立科學的、合理的飲食結構，營養均衡、搭配合理，既要有全谷類、豆類、蛋白質、脂類等，又要有蔬菜水果、肉類、蛋類等。
3、加強運動、增強體質
養成運動的好習慣，可以選擇適合自己的運動方式，並且能夠持之以恆堅持下去。 通過合理的科學的運動，增強身體素質，增強身體免疫力。
4、避免不良情緒
乳房是一個愛生氣的器官，任何的不良情緒都會反應到乳房健康上。 所以很多女性會有這樣的經歷，如果生了一場大怒，那麼乳房會疼痛;其實就是這個道理。 建議廣大女性在生活中學會控制自己情緒，避免出現焦慮、憂鬱、抑鬱等不良情緒。
乳房健康，貴在預防儘管我們知道，任何疾病包括乳腺癌，是不能通過預防來徹底避免其發生的。 但是不能因為不能徹底避免而放棄或順其自然，科學證明通過合適的方式調節，還是能夠起到很好的預防效果，對於降低乳腺癌的發病率還是有很大的積極意義的。
