大多數人認為，
睡回籠覺不利於身體健康，
其實並沒有那麼嚴重，
掌握正確的睡眠方法，
睡回籠覺也可以幸福一整天！
癥狀一：睡回籠覺越睡越困
如果你本來就不習慣“多相睡眠”，只用調整自己的作息，身體就會自動記憶“單相睡眠”啦。
總的來說，睡回籠覺除了會讓你把一天更多的時間花在睡覺上，算不上什麼壞事。
规律的起床，会让身体适应每天的工作时间，持之以恒的会，闹钟想的前一分钟，说不定你就已经睡醒了。
柑橘香 柚子的柑橘香味可以緩解壓力和焦慮，降低心臟速率，效果差不多可以持續半個小時，也有實驗證明柑橘香味對女性的放鬆作用更大。
千萬不要因為睡不著就玩手機！ 看電視當然也是不行的，螢幕的閃爍光線會使人神經興奮從而影響睡眠。
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睡前不要抽煙、不要喝酒、不要喝咖啡，這些東西會使得大腦興奮，也會加大腎、胃、膽的工作量，影響睡眠。
香蕉
晚上吃根香蕉能夠促進身體的吸收，補充維生素，降低機體的負擔，從而改善睡眠，增加睡意。
小米
小米含有較高的色氨酸含量，中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。 加水煮粥，在晚餐食用或睡前食用，也有安眠之效。
圖片來源於視覺中國
在繁忙的年末，
最幸福的事莫過於好好休息，
祝你今晚能舒服睡上一覺
