月經不調的四大元兇
1/ 壓力
正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。
2/ 貪涼
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女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
3/ 便秘
便秘可能會引起女性月經紊亂。 直腸內大便過度充盈后，子宮頸會向前推移，子宮則向後傾斜。 如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性，引發腰痛、月經紊亂。
4/ 濫用葯
濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。 因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
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月經“十忌五要”之十忌
1/ 忌久坐
久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液迴圈，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛生巾緊貼外陰滋生細菌。
2/ 忌生冷辛辣
吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。
3/ 忌劇烈運動
經期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經期。
4/ 忌盆浴坐浴
盆浴坐浴將身上的細菌贓物都洗在水裡，盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道，發生感染。
5/ 忌飲酒
月經期間，分解酒精的酶受到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速地分解體內的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精讓月經量變多。
6/ 忌經期游泳
公共游泳池，人來人往難免帶來細菌，經期游泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。
7/ 忌拔牙
經期血小板減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。
8/ 忌行房事
千萬別在經期行房，因為月經就是子宮內膜脫落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進細菌，增加經量，延長經期。
9/ 忌穿緊身褲
穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利於血液流通會引起經痛。
10/ 忌捶打腰部
月經期間，腰酸是很正常的，是由於盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰酸，還會造成流血過多，延長經期。
