流傳這樣一個段子：「醫院只用三句話讓你傾家蕩產——你這病很嚴重;不過還能治;但是需要很多錢。 ”
健康終究掌握在自己手上，不要等「千金難買」的時候，才去珍惜。
下面介紹10種健康快樂的好習慣，簡單易學，快看看吧！
茶是世界衛生組織公佈的十大健康食品之一，眾所周知喝茶可以有效促進腸胃運動，增強免疫力。
每日養成適量飲茶的好習慣，不僅喝出健康的身體和好膚色，更能使心態平和，提神益思。
快走能增強肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力，降低運動損傷的幾率。
長期堅持運動的人，意志品質將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水準。
現在年輕人釋放負面情緒和壓力，都喜歡約上朋友去唱歌;中老年朋友也喜歡一展歌喉，把唱歌當作一種鍛煉方式。
唱歌時需要大量的氣息，把新鮮空氣輸入人體，肺部機能都得到鍛煉。
想把歌唱好，還必須把腰挺直，這樣無意間腰桿直了，一舉多得。
坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛最常見的原因之一。
久坐還容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
美國糖尿病學會2016版指南中明確指出：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過90分鐘。
若然常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮薑片，促進消化。
用薑和紅糖熬製而成薑糖泡水喝，甜中帶辣，最適宜冬季進補暖身時喝上一杯。
綠葉菜能提供大量的胡蘿蔔素和葉黃素，這兩種營養素均有利於眼睛健康，保護視力。
在一餐中食用半斤少油烹調的綠葉菜能有效增加飽感，延緩食物在胃裡的排空速度，有利於控制食量。
藍莓中富含蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。
花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的有效的抗氧化生物活性剂之一。
坚果中富含钙、镁、钾等矿物质，是人体所需的植物性蛋白和微量元素的优秀来源。
松子和巴旦木膳食纤维最丰富；开心果、碧根果和夏威夷果维生素 B1 含量出色；
巴旦木在维生素 B2 含量上优势明显，是其他坚果好几倍；
长时间睡不好，大脑也因此得不到充分的休息，可能会使大脑的创造性思维和处理事物的能力减退，记忆力下降。
卧室应该暗一些，睡觉之前记得把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，戴眼罩也是个不错的办法。
卧房的温度一般舒适的温度为20-23℃，通气性要好。
我们每天要和很多的人接触，但缺乏真正的“接触”，因为彼此的身体保持着疏远的距离。
其实肢体接触会让双方都获得被人接纳的感觉，拥抱会让人重拾童年的安全感和温暖感。
拥抱可以传递给人支持感,可使彼此间的理解程度更深一层；
人际交往能力差的人可以通过拥抱打破与陌生人相处的屏障和距离。
正常的作息时间、一两项兴趣爱好、和谐的人际关系和及时补充营养的饮食习惯，就可以给我们的生活带来不一样的效果。
告诉身边的朋友们，以上十条好习惯，做到了的，要继续保持；没做到的，现在开始培养也不晚。
爱情心理术
沐浴在爱中的人对幸福的理解都不尽相同，如何在平凡的生活中读懂爱情读懂幸福呢？那需要你做一个有心人，在幸福面前不麻木不轻信，用清澈的心去读懂这份温情。
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