減肥最快的方法一：飯前飯後喝茶
喝茶有利於減肥，這是很多MM都知道的事實，一年四季，不管你用什麼方法減肥，都要做好腸胃清理工作，你可以早上起來的時候先從喝杯溫水開始，最好是選擇中藥減肥茶，這樣每天早晚三杯，一個月就能輕鬆瘦5-10斤。
減肥最快的方法二：適當健身運動
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減肥一定要運動，你可以選擇輕微的運動，不用太劇烈，但是每次一定要堅持一個小時以上，這樣才會達到燃燒脂肪的目的，小編推薦的減肥運動。 包括：慢跑、騎單車、游泳等。
減肥最快的方法三：每餐減少100卡路里
你攝入的熱量多了，自然就會胖了，所以想要減肥，一定要保證攝入的熱量要比消耗的熱量來得少，這是成功減肥的關鍵。 每天吃飯的時候，盡可能的吃七分飽，這樣不見享受到了美食，而且還非常有助於減肥呢！
減肥最快的方法四：補充足夠的蛋白質
減肥最主要是要有飽腹感，所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物，比如蛋白質。 因為消化蛋白質的時間長，所以它能給你持久的飽腹感，這樣你就不會容易感到饑餓了啊！
