看了天氣預報，最近一周都是陰雨天氣，這本來乾燥的空氣，水分立馬就多了。
很多人表示這濕氣太難受了，頭髮剛洗了依然感覺油油的，特別是臉上也會有油膩膩的，手掌等地方還容易長濕疹。
其實，體內有濕氣的朋友可以多吃一些羊肉、豬肚、紅豆薏米粥等食物，這些多有暖胃、利尿等作用。
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苦瓜內含奎寧。 具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
山藥可整頓消化系統，調理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，避免肥胖，且可增加免疫功能。
鴨子有清熱解毒、滋陰降火、止血痢和滋補之功效，暑熱之時食用，既能補充身體過度消耗的營養，又可祛除暑熱給人體帶來的不適。
燕麥含豐富的膳食纖維，能促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒作用。
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苦瓜排骨炖汤，消暑、清热、解湿毒、清肠胃热、通便、治牙肉肿痛、利水之效。
芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。
绿豆和冬瓜具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效，多吃有助于排毒消肿。
萝卜有很好的利尿效果，且所含有的纤维素亦可促进排便和利于减肥。
大家平时也要多运动，跑步或者打球，加速身体循环系统的运作。平时饮食方面也要注意少吃甜腻、油腻食物，身体健康第一。
