腰酸背痛這怕是現代人生活中最常見的問題了，腰背部作為承受人體大部分重量的位置，日常的行走和坐立的姿勢不正確，對椎骨都是一種負擔，再加上一些人缺乏運動或過度肥胖，更加重了椎骨的負擔，進而引發腰痛。 另外骨骼挫傷、關節炎、骨刺等疾病也是造成腰痛的常見原因。 據統計80%的成年人都在被腰背疼痛所困擾！
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很多人想通過瑜伽來緩解腰痛，「老師我腰疼、背疼，哪些體式適合我做呢？ “這個問題也就成為了瑜伽老師們常常聽到的問題。
許多不是那麼瞭解瑜伽的人會認為越複雜體式會越有效果，但事實上，真正瞭解瑜伽的人就會知道，那些看似簡單的體式，帶來損傷的風險最小，還會有非常好的理療和康復效果。
所以小編今天就帶來8個日常中最常見的瑜伽體式，不僅能有效緩解腰疼，久坐的辦公族練習還能預防腰部損傷和疼痛。
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簡易坐在墊子上，吸氣延展脊柱
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呼氣左手向上舉過頭頂，身體向右側彎
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讓右手小臂壓在墊面上，保持5-8個呼吸，
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另一側相同，重複動作3-5組
