瑜伽過程中，要求我們用自己的思想主觀能動地控制自我情緒，徹底放鬆，忘卻雜念，一心只專注於體式的完成，使身體機制中與瑜伽動作無關的部分處於非興奮狀態。
比如冥想，使大腦皮質活動知性和理性停止，消除精神渙散。
下面就跟大家分享一些適宜經期練習，且對緩解痛經有不錯效果的體式。
1、針對肌群：促進腰腹、骨盆血液迴圈
英雄式、下犬式、雙角式、眼鏡蛇式、束角式、坐角式、蝴蝶式、眼鏡蛇式、貓虎式
下犬式
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眼鏡蛇式
站立前屈式
2、針對經絡：改善子宮血流，調節人體內分泌功能
貓式、鴿子式、蝴蝶式、蝗蟲式、魚式等
貓伸展式
简易蝗虫式
鱼式
另外，如果有一个体式，经期的你想练习，那一定要注意的几点：
1、避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程。
2、过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。
3、保持过久的站立或平衡姿势。
4、劇烈的後彎動作如弓式，駱駝式，輪式等。
5、所有腹部劇烈收縮和運動的姿勢如，腹部旋轉、仰臥抬腿和船式。
6、跳躍。
7、用手臂支撐全身平衡的動作。
8、避免有難度的姿勢或學習新的姿勢。
應該的和不應該的都在這裡了，經期不易，好好愛自己哦~
